おからクッキーを簡単につくるのには、トースターを使う？！
ダイエットの味方、おからクッキーですが、オーブンがないと出来ない、と思われてる方もいるかも知れません。 でも工夫次第でトースターを使って作る事が可能です。 ただし、オーブンと違う部分もあるので、ちょっとしたコツは必要です。 焦げやすいので、アルミホイルを被せて焼くのがポイントです。 約10分〜15分焼くのですが、最後の1、2分は被せたアルミ箔をとって、焼き色をつけます。ほんのりと焼き色がついたら完 […]
TAG
おからクッキー
おからクッキーを、作り方でしっとりしたクッキーにするには！？
ダイエット中だけど、甘い物が食べたい！という気分になる時がありませんか？ いろんな種類のカロリーオフのお菓子がありますが、そのうちの一つ、おからクッキーがあります。 小麦粉のみより糖質が抑えられ、カロリーが大幅にカットできる上、食物繊維や、カリウム、大豆のカルシウムも含まれており、栄養的にもかなり優秀です。 でも、パサつく、ガリガリとすると言うことはありませんか？ そんなおからクッキーの美味しい作 […]
おからクッキーのダイエット効果は？おやつで食べても大丈夫？
食事の代わりにおからクッキーを食べるダイエットを、おからクッキーダイエットと呼びますが、食事ではなくておやつで食べてもいいのかな？ そんなことを疑問に思ったことがありませんか？ ずばり、ダイエットを目的にするなら、おやつとして取り入れるのはNG！です。 今までのおやつを健康的なおやつに変えるという目的であれば問題ないのでしょうが、目的がダイエットでしたら、おやつではなく一日三食のうちどこかを置き換 […]
おからクッキーを食べたら太る？ダイエットのつもりだったのに？！
いろいろダイエットを試したけれど、どれもこれも自分に合わなかった。 食事を抜いてまでダイエットしたくないし…と、おからクッキーダイエットを始めたものの、 なぜか太ってしまった…ダイエットになっていない！それはナゼか？！ 今回はそんな疑問を調べてみました！！ おからクッキーダイエットとは？ そもそもおからクッキーダイエットとは、何か？ 食事の代わりにおからクッキーを食べ、摂取カロリーを抑えることでダ […]
おからクッキーのカロリーと糖質はどれくらい？本当に少ない？！
“おからクッキー” 最近、耳にすることが多くなりましたよね。 注目される理由はダイエット効果があることなのですが、一体どのような効果が期待できるのでしょうか？ ダイエットをしているときに特に気をつかうのがカロリーですよね。 まずはそのカロリーを比較してみましょう。 おからパウダーのカロリーは100gあたり約350キロカロリー。 小麦粉は、100ｇあたり約370キロカロリー。 ？？あまり […]
おからクッキーのおすすめレシピは？工夫次第で超ヘルシーに！？
ダイエットに効果的なことから人気のおからクッキーですが、実は、自宅で作ることも可能です。 しかも、カロリーを抑える工夫までできちゃうんです。 そう聞くと、作ってみたくなりませんか？！ では、初めにカロリーを抑えるポイントから。 今回紹介するレシピは「ラカントＳ」という甘味料を使用しています。 なんと、カロリーはゼロ！！ こちらを使用することで、カロリーをぐんと抑えることができます。 ラカントＳとは […]
おからクッキーで市販されているもので、おすすめNo.1はコレ！？
数年前から、何かと話題のおからクッキー。 テレビや雑誌で取り上げられる度に、爆発的に人気が沸騰します。 おからは、大豆の良質なタンパク質を豊富に含み、栄養価の優れた食品で、低カロリーのダイエット食としても知られます。 今こそおからクッキーを手に入れたいのに、目移りする種類の多さに、どれを買ったら良いのか決めかねていませんか？ そんな時には、一度は試してみたい定番人気のおからクッキーの選択が、間違い […]