節分の豆は歳の数だけ食べるもの？少なかったり多かったりしたら？！
もうすぐ節分ですね。 節分と言えば、恵方巻もそうですが、豆まきが特に有名ですよね。 古くからある習わしで、神様の贈り物の五穀である豆を福豆とし、その福を体内に取り込むことで健康や福を願うといった意味合いがあります。 歳の数だけ食べるものですが、これは一般的に「数え年」で数えます。 満年齢より一つ多めに食べることで、「次の年も健康に」という意味合いを持つそうです。 さて、満年齢より少々多いことに関し […]
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食べ過ぎ
痩せたいのに食べ過ぎてしまうのはストレスが原因！？克服するには？
あぁもう今日は疲れて食欲が止まらない！ でも今日は頑張ったしご褒美に… お菓子なら少しだしいいかな… と思ってついつい食べ過ぎてしまうなんてことありませんか？ 私はよくあります！ コンビニには新しいお菓子がどんどん出てくるしまたそれが美味しいんですよね。 1口だけ、と思いながら気づいたら食べ過ぎていた、なんて少なくありません。 その上気づくと洋服のウエストがきつくなってきていたり。 でも、それって […]
お菓子が食べ過ぎになる量はどれくらい？どれくらいが危険量？！
スナック菓子やチョコレート、和菓子も美味しいですよね。 でも食べすぎは体に良くないことは、頭ではよくわかっているんです。 最近では、スナック菓子は一袋の量が60グラムなど少なめになっているので、そこで辞めることができます。 スナック菓子やチョコレート、和菓子など、どのくらいのカロリーなのでしょうか。 調べてみました。 お菓子のカロリー（例） ・ポテトチップス（うすしお味）・・480カロリー・イチゴ […]
食後の甘いものの代わりになるものは？ 別腹は超危険だった！？
食後に「甘いモノは別腹」だって、よく耳にしますよね？ 会社でランチタイムの締めくくりに「甘いモノ」をついつい食べてしまう人は多いですね。 もちろん私も！ でも、食後に甘いモノが食べたいって思っちゃう原因に、危険な理由が隠されていますよ？！ その理由は… 砂糖依存症 胃腸が弱っている 胃腸が弱っていると消化する働きが鈍ってしまうので、脳が「満腹」と認識してくれずに、まだエネルギーが足りないと思って「 […]