食欲を抑える方法で高校生に適しているのは？簡単なものを！
学生の頃っていつでもお腹が空いていた気がします。 新陳代謝が高く、成長の過程でもある高校生は消費カロリーも高いのです。 しかし、食欲が旺盛でも授業中に食べることはできません。 食欲を抑える方法が無いか探してしまいますよね。 もし、学校にいないときなら、ガムを噛むことは食欲を抑えるのに効果的です。 しかもキシリトール入りであれば虫歯もおきにくいので安心ですね。 また、三食の食事の食べ方でも食欲を抑え […]
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空腹
朝活のメリットは？成功者から学ぶ朝活の極意！マインドフルネス！？
成功者の多くが朝活をしているという事実は、最近たくさんの人たちの間で広まってきていますね。 朝活とは、朝早く起きて自分の好きなことをする、自由な時間を作って活動することです。 朝活のメリットといえば、朝は夜よりも集中力が高いということと、1日の時間を長く有効に使えるということです。 脳は睡眠中、前日に得た情報を処理・整理します。 そのため人間の体は、朝起きた時から午前中がすっきりと活動できる最適の […]