便秘

節分の豆で便秘解消？食べすぎは危険？どれくらいが本当に効果的？

節分といえば豆まきですね。 豆まきのあとは、豆をひろって歳の数だけ食べるのがならわしですが、節分の豆って食べ過ぎても大丈夫なのでしょうか？ 節分の豆は、地域にもよりますが、大きく分けて二種類使われており、それは大豆と落花生です。 大豆も落花生も食物繊維が豊富です。 食物繊維は腸内環境を整え、また食物繊維じたいが便を形成することにより、便通がよくなり便秘の解消が期待できます。 ただ、大豆は続けて何日 […]