梅雨の季節を楽しむための雨具選びと気分転換術～プロのアドバイス
1. 梅雨と気分の関係～科学的な視点からの解説 梅雨と気分の関係性 梅雨の時期は雨が多く、太陽の光を浴びる時間が短くなります。人は太陽の光に当たることで「セロトニン」という脳内物質を作り出します。この「セロトニン」は人に安らぎを与え、心身を安定させる力があります。 しかし、梅雨の時期は太陽があまり出ないため、セロトニンが不足し、憂うつな気分になりやすいです。 梅雨とうつ病の関係 梅雨の時期はうつ病 […]
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ヨガ
ヨガと瞑想: 心と体の調和を求めるあなたへの究極のガイド！
1. ヨガの基本とその効果 ヨガは「結びつける」という意味を持つサンスクリット語で、心と体、自己と宇宙を結びつけるという意味があります。ヨガのポーズ（アーサナ）は、筋力、柔軟性、バランスを向上させるだけでなく、深い呼吸とともに行うことでリラクゼーション効果もあります。 ヨガの効果ヨガの効果は多岐にわたります。ストレス軽減、心の平穏、集中力向上、免疫力強化、体の柔軟性向上など、心身の健康に対する多く […]
朝活を名古屋で始める！スポーツならこれがおススメ！？
朝活の中でもスポーツは、美容にも健康にもとても良い習慣です。 ただ朝はなにかとバタバタして忙しいので、時間を有効に使うのが難しい時間帯です。 朝が苦手な方は、早く起きるのも大変ですよね。 ウォーキングや筋トレは長く続けられなかったり、朝早く外を歩くのは少し抵抗があったり。 そんな時は、試しにスポーツジムを利用するのも良いのでは・・・ 朝活におすすめの名古屋にあるスポーツジムについてご紹介します。 […]