バーベキューの定番、マシュマロ以外でおすすめのデザートは？！
屋外でノビノビと楽しむバーベキューは何でも美味しくて、食べ過ぎ警報が発令しますね。 サラダから始まり、お待ちかねのジューシーな肉はもちろん、新鮮な魚介類や野菜も次々とグリルして、焼きおにぎりでフィニッシュと、気がつくとフルコースでお腹がはち切れそうです。 しかし、せっかく起こした炭火を目の前にして、デザートなしでバーベキューは完了できません。 デザートは別腹とは言い得て妙、意外とすんなりと胃袋に収 […]
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お菓子
痩せたいのに食べ過ぎてしまうのはストレスが原因！？克服するには？
あぁもう今日は疲れて食欲が止まらない！ でも今日は頑張ったしご褒美に… お菓子なら少しだしいいかな… と思ってついつい食べ過ぎてしまうなんてことありませんか？ 私はよくあります！ コンビニには新しいお菓子がどんどん出てくるしまたそれが美味しいんですよね。 1口だけ、と思いながら気づいたら食べ過ぎていた、なんて少なくありません。 その上気づくと洋服のウエストがきつくなってきていたり。 でも、それって […]
お菓子を毎日少しずつ食べるのはOK？これくらいなら太らない！？
今日も忙しい一日が終わりました。 仕事の締め切りも何とか守ったし、お局様のご機嫌取りも上手く行ったし、まずまずかな？なんて考えながら家路を急ぎます。 疲れた身体にムチを打ち、長い通勤を経て、ようやく自宅にたどり着いた時の安堵感や解放感と言ったら・・さあ全て忘れてリラックスタイムに突入です。 頑張った自分にご褒美を！ あれ、もう22時だけど、ちょっとだけなら良いよねと、手軽に食べられるお菓子についつ […]
お菓子はどのくらい食べると太る？！太らない量を知って楽しむ？！
お菓子は、どのくらい食べる？という悩ましい問題。 人には、太らないようにとか、健康上のこととか、それぞれに気になる点があります。 カロリーの話を持ち出すと、基礎代謝に個人差があるので、目安の数字を言うとすれば次のような感じなのです。 『1日の食事の適量が2,000kcalの人なら、200kcal程度が1日のおやつの適量になります。』 さらに１つのガイドとして、座り仕事をしている成人男性で、体重が6 […]
お菓子が食べ過ぎになる量はどれくらい？どれくらいが危険量？！
スナック菓子やチョコレート、和菓子も美味しいですよね。 でも食べすぎは体に良くないことは、頭ではよくわかっているんです。 最近では、スナック菓子は一袋の量が60グラムなど少なめになっているので、そこで辞めることができます。 スナック菓子やチョコレート、和菓子など、どのくらいのカロリーなのでしょうか。 調べてみました。 お菓子のカロリー（例） ・ポテトチップス（うすしお味）・・480カロリー・イチゴ […]
食後の甘いものの代わりになるものは？ 別腹は超危険だった！？
食後に「甘いモノは別腹」だって、よく耳にしますよね？ 会社でランチタイムの締めくくりに「甘いモノ」をついつい食べてしまう人は多いですね。 もちろん私も！ でも、食後に甘いモノが食べたいって思っちゃう原因に、危険な理由が隠されていますよ？！ その理由は… 砂糖依存症 胃腸が弱っている 胃腸が弱っていると消化する働きが鈍ってしまうので、脳が「満腹」と認識してくれずに、まだエネルギーが足りないと思って「 […]